PRAXIS FÜR INTEGRALE MEDIZIN
Dr. med. Astrid Quack
Vipassana
Einführung in die Achtsamkeitspraxis und Einsichtsmeditation (Vipassana) -
Die Signale Deines Körpers kennen
wieder am 17. Mai 2012 (jeweils ab 19:30 Uhr), Teilnehmerbeitrag 15 Euro mit Adriaan van Wagensveld. (Info) Anmelden
Spüre tief in Deinen Körper hinein. Wenn wir das, was jetzt ist, annehmen, findet automatisch Heilung statt. Endecke, sanft und liebevoll angeleitet, das endlose Universum in Dir. In diesem 'Workshop' lernst Du, auch im Wirbel des Alltagslebens immer wieder zurück zu finden zu einem ruhigen, ausgeglichenen Beobachten. Anmelden
Vipassana-Yoga
Retreat 19.04. bis 29.04.2011. Flyer herunterladen
Retreat 12.06. bis 22.06.2011.
Retreat 01.08. bis 11.08.2011.
Retreat 27.12.2011 bis 06.01.2012
Retreat 05.04. bis 15.04.2012
Retreat 21.08. bis 31.08.2012
Retreat 30.09. bis 10.10.2012
In 2010 vom letzten Vollmond durch die längste Nacht, über Weihnachten und Sylvester zum Neubeginn in 2011 haben elf Tage intensive Praxis in das neue Jahr hineingeführt (Galerie). Der nächste Termin ist Dezember 2011. Anhand einer der wichtigsten Meditationsanleitungen aus dem Buddhismus wird deine Achtsamkeit in 7-8 Tagen vollkommener Stille systematisch von der groben Ebene deines physischen Körpers, über die etwas feinere Ebene der Gefühle in deinem Körper, zu dem Erfahren von deinem Geist und den Inhalten von deinem Geist geführt.
Nicht reden, nicht lesen, nicht schreiben, kein Augenkontakt außer jeden (zweiten) Tag ein kurzes Gespräch mit dem Seminarleiter Adriaan van Wagensveld. Eine Woche kein Kontakt zur Außenwelt. Langsam verschwinden die Gedanken über das, was vielleicht mal war und das, was vielleicht mal kommen wird. Immer mehr kommst du an im hier und jetzt. Bis deine Achtsamkeit so stark ist, dass du die feinsten Empfindungen in deinem Körper und Geist klarbewusst genauestens wahrnehmen kannst. Damit werden die tieferen Mechanismen von deinem Bewusstsein klar sichtbar.
Die letzten drei bis vier Tage wirst du Schritt für Schritt wieder zurückgeführt in den Kontakt mit der Außenwelt. Zuerst ein Sitzen im Kreis, dann der erste Augenkontakt mit Seminarteilnehmern und die ersten vorsichtigen Wörter. Aber immer wieder kehrst du zurück zu der festen Verankerung, die du in deiner Meditation erlangt hast. Damit erntest du nicht nur die tiefen Erfahrungen von Einsichtsmeditation (Vipassana), sondern du lernst auch, wie du diese Tiefe im Alltag aufrufen, erfahren und aufrecht erhalten kannst.
Nicht reden, nicht lesen, nicht schreiben, kein Augenkontakt außer jeden (zweiten) Tag ein kurzes Gespräch mit dem Seminarleiter Adriaan van Wagensveld. Eine Woche kein Kontakt zur Außenwelt. Langsam verschwinden die Gedanken über das, was vielleicht mal war und das, was vielleicht mal kommen wird. Immer mehr kommst du an im hier und jetzt. Bis deine Achtsamkeit so stark ist, dass du die feinsten Empfindungen in deinem Körper und Geist klarbewusst genauestens wahrnehmen kannst. Damit werden die tieferen Mechanismen von deinem Bewusstsein klar sichtbar.
Die letzten drei bis vier Tage wirst du Schritt für Schritt wieder zurückgeführt in den Kontakt mit der Außenwelt. Zuerst ein Sitzen im Kreis, dann der erste Augenkontakt mit Seminarteilnehmern und die ersten vorsichtigen Wörter. Aber immer wieder kehrst du zurück zu der festen Verankerung, die du in deiner Meditation erlangt hast. Damit erntest du nicht nur die tiefen Erfahrungen von Einsichtsmeditation (Vipassana), sondern du lernst auch, wie du diese Tiefe im Alltag aufrufen, erfahren und aufrecht erhalten kannst.Basis für dieses Retreat formt das Sati Patthana Sutta. In dem Theravadabuddhismus, der ältesten buddhistischen Tradition, bietet dieser Vortrag des Buddha die wichtigste Meditationsanleitung. Alle Anweisungen in dem Retreat stammen direkt aus das Sutta. Es werden keine theoretischen Vorträge oder Kombinationen mit anderen Techniken angeboten, sondern du wirst Absatz für Absatz durch den Jahrhunderte alten Text geführt. Jedes Wort, jeder Satz wird als konkrete Übung vorgeführt. Entweder in geführten Meditationen oder in den zwei täglichen Yoga(Asana)stunden entdeckst und realisierst du die Einsichten, die in der Sutta vorgestellt werden. Für die Yoga(Asana)praxis ist keine besondere Erfahrung oder Gelenkigkeit nötig. Es gibt Körperstellungen für alle Ebenen von Erfahrung und Geschicktheit. Und nicht nur die Asanas - gehen, stehen, sitzen, liegen, aufstehen, schlafen gehen, essen, trinken, Zähne putzen, jede Handlung wird zur Achtsamkeitsübung bis die feinsten Prozesse in Körper und Geist für dich klar sichtbar werden und du fest verankert in direkten Kontakt bist mit deinen Gedanken, Emotionen und Handlungsmustern.
Es ist dieser Kontakt, der laut diesem Vortrag ein Weg zur Läuterung wird. Ein Weg, der befreit aus allen/m Leiden. Der Buddha sagt in seinem Vortrag, das diese Erfahrung schon in sieben Tagen zu machen ist.
Während des Seminars ist für alle deine Bedürfnisse gesorgt. Du lebst in der großzügigen Villa 'Haus der Heilkunst' in Bad Eilsen. Im Einzelzimmer, Doppelzimmer, Mehrbettzimmer oder der Luxussuite. Du hast deinen eigenen Platz zum sitzen, deinen eigenen Platz für deine Yoga(Asana)praxis, deinen eigenen Platz zum essen. Plätze, die während des Retreats von Niemandem betreten werden. Du wirst ayurvedisch bekocht mit abwechslungsreicher, leichter, hauptsächlich biologischer Frischkost. Einmal am Tag führt eine Gehmeditation in den Wald direkt am Grundstück. Von 6:00 bis 22:00 Uhr wird eine Abwechslung von Sitzmeditationen, Mahlzeiten, Yoga(Asana)stunden, Gehmeditation und eine Ruhepause angeboten. Du kannst das ganze Programm mitmachen, aber auch gerne eine Stunde später anfangen, dich eine Stunde früher zurückziehen oder eine Stunde länger Pause nehmen. Übrigens geht auch in den Pausen deine Übung weiter. Nicht lesen, nicht schreiben, kein Kontakt zur Außenwelt, immer wieder zurück zum Erfahren, was jetzt wirklich ist. Es geht in diesem Retreat nicht darum, so lange wie möglich 'zu sitzen', durch ‚Schmerzen zu sitzen‘ oder erfolgreich etwas nachzustreben. Sanft und liebevoll kommst du immer mehr an in ein entspanntes Hineinspüren in deinen Körper und Geist. Wenn das Sitzen dir unangenehm wird, kannst du ruhig aufstehen, dich hinlegen oder einige Schritte gehen.
In den ein- bis zweitäglichen kurzen Einzelgesprächen erhältst du Anweisungen für deine persönliche Praxis. Mit einer maximalen Teilnehmeranzahl von 10 bist du dir einer völlig persönlichen Betreuung sicher. Die Lage des Hauses am Waldrand garantiert ein völlig ungestörtes Üben.
Es ist dieser Kontakt, der laut diesem Vortrag ein Weg zur Läuterung wird. Ein Weg, der befreit aus allen/m Leiden. Der Buddha sagt in seinem Vortrag, das diese Erfahrung schon in sieben Tagen zu machen ist.
Während des Seminars ist für alle deine Bedürfnisse gesorgt. Du lebst in der großzügigen Villa 'Haus der Heilkunst' in Bad Eilsen. Im Einzelzimmer, Doppelzimmer, Mehrbettzimmer oder der Luxussuite. Du hast deinen eigenen Platz zum sitzen, deinen eigenen Platz für deine Yoga(Asana)praxis, deinen eigenen Platz zum essen. Plätze, die während des Retreats von Niemandem betreten werden. Du wirst ayurvedisch bekocht mit abwechslungsreicher, leichter, hauptsächlich biologischer Frischkost. Einmal am Tag führt eine Gehmeditation in den Wald direkt am Grundstück. Von 6:00 bis 22:00 Uhr wird eine Abwechslung von Sitzmeditationen, Mahlzeiten, Yoga(Asana)stunden, Gehmeditation und eine Ruhepause angeboten. Du kannst das ganze Programm mitmachen, aber auch gerne eine Stunde später anfangen, dich eine Stunde früher zurückziehen oder eine Stunde länger Pause nehmen. Übrigens geht auch in den Pausen deine Übung weiter. Nicht lesen, nicht schreiben, kein Kontakt zur Außenwelt, immer wieder zurück zum Erfahren, was jetzt wirklich ist. Es geht in diesem Retreat nicht darum, so lange wie möglich 'zu sitzen', durch ‚Schmerzen zu sitzen‘ oder erfolgreich etwas nachzustreben. Sanft und liebevoll kommst du immer mehr an in ein entspanntes Hineinspüren in deinen Körper und Geist. Wenn das Sitzen dir unangenehm wird, kannst du ruhig aufstehen, dich hinlegen oder einige Schritte gehen.In den ein- bis zweitäglichen kurzen Einzelgesprächen erhältst du Anweisungen für deine persönliche Praxis. Mit einer maximalen Teilnehmeranzahl von 10 bist du dir einer völlig persönlichen Betreuung sicher. Die Lage des Hauses am Waldrand garantiert ein völlig ungestörtes Üben.
Tagesprogramm
| Dienstag, 27. Dezember 2011 | |
| 17:00-18:00 | Ankommen, Einweisung in Zimmer und Haus |
| 18:00-19:00 | leichtes Essen (Suppe) |
| 19:00-22:00 | Einführung, erste Meditationen |
Mittwoch, 28. Dezember bis | |
| 06:00 | Sitzmeditation |
| 07:00-8:45 | Asanastunde (bewusste geführte Körperbewegungen) |
| 08:45 | Obst, Brei, leichtes Frühstück |
| 09:00 | Sitzmeditation |
| 10:00 | Sitzmeditation |
| 11:00 | Frühstück |
| 12:00 | Ruhepause |
| 13:00 | Gehmeditation (abhängig vom Wetter im Wald oder im Meditationsraum) |
| 14:00 | Sitzmeditation oder längere Ruhepause |
| 15:00-17:00 | Asanastunde |
| 17:00 | Sitzmeditation |
| 18:00 | leichtes Abendessen |
| 19:00 | Sitzmeditation |
| 20:00 | Sitzmeditation |
| 21:00 | Sitzmeditation oder Aufenthalt auf dem Zimmer |
| 22:00 | Nachtruhe |
| Freitag, 06. Januar 2012 | Programm bis |
| 11:00 | Brunch |
| 12:00-13:00 | Abreise |
| Am 03. oder 04. Januar 2012 | wird die Stille Schritt für Schritt aufgehoben. Das Programm von Meditationen und Körperübungen geht weiter, wird aber abgewechselt mit Gesprächen, um deinen Alltag mit einzubeziehen in deine Praxis. |
Kosten : 10 Übernachtungen, einfache biologische Frischkostvollversorgung und Seminargebühr (maximale Teilnehmeranzahl 10) wahlweise im :
| Einzelzimmergarantie | 888 Euro |
| Mehrbettzimmer | 708 Euro |
Bei Fragen bist du herzlich eingeladen, direkt mit Adriaan Kontakt aufzunehmen. In einem Telefontermin mit dem Seminarleiter können alle Details abgestimmt werden. Es besteht auch die Möglichkeit, den Seminarleiter vorher persönlich kennen zu lernen.
Wir freuen uns über Deine Teilnahme !
Adriaan van Wagensveld, Seminarleitung
Astrid Quack, Leiterin Haus der Heilkunst